LiveJournal — Живой Журнал 
Читать все сообщения группы "LiveJournal — Живой Журнал" вконтакте в RSS
Простыми упражнениями за рабочим столом поделился 👤 swjournal_ru:
1. Выпрямитесь настолько ровно, как можете, и опустите правое ухо к правому плечу (не нужно его касаться). Держите голову в этом положении несколько секунд и повторите то же действие для левой стороны.
2. Переплетите пальцы и руки, вытяни их как можно выше над головой, ладонями наружу.
3. Поверните голову влево и попробуйте заглянуть через плечо. Оставайтесь в этом положении несколько секунд и повторите движение вправо.
4. Опустите подбородок на грудь и осторожно, очень осторожно и медленно...
Собака во дворе — как подготовиться и обеспечить комфорт.
Есть породы собак, которые выведены именно для условий городской квартиры — маленькие, простые в уходе, не вызывающие аллергии. Но есть собаки, которым требуется пространство, их заводят для охраны двора и участка. 👤rmnt_official расскажет, что требуется обеспечить, прежде чем заводить дворовую собаку.
Держать пса на цепи негуманно, целесообразнее построить вольер, в котором животному можно будет побегать. И регулярно выпускать, чтобы ваша лохматая охрана контролировала территорию. Для...
Хорошие новости от 👤nia_eco:
В Санкт-Петербурге и Владимирской области готовятся к расчистке рек
В рамках региональных госпрограмм по благоустройству и охране окружающей среды в Санкт-Петербурге и Владимирской области запланированы масштабные мероприятия по расчистке русел рек.
Как сообщает RosTender.info, в Адмиралтейском районе Санкт-Петербурга проведут расчистку русла реки Пряжки от Банного моста до Подзорного моста. Комитет по природопользованию, охране окружающей среды и обеспечению экологической безопасности проводит конкурс в электронной...
Почему ослабляется иммунитет и как это исправить, читаем у 👤swjournal_ru:
Иммунитет — защитный барьер организма, не позволяющий патогенным бактериям в нем развиваться. Если бы иммунная система не функционировала эффективно, каждый вирус или бактерия представляли бы для вас огромную угрозу.
Однако бывает, что здоровье выходит из строя — не только из-за генетической предрасположенности или болезней, но и из-за пренебрежения. Так как же защитить иммунитет?
Иммунитет во многом зависит от вашего образа жизни. И в первую очередь от того, что вы едите.
На...
Однажды мы уже об этом писали, но повторим. Как помочь человеку при панической атаке? Инструкция от психолога сервиса 👤psypsy_online:
Чего не стоит говорить: «Не паникуй. С тобой ничего не происходит»
Даже если человек и понимает, что его страх иррационален (что характерно для ПА), он не может просто так перестать это делать. Плюс, когда он слышит подобную фразу, к страху перемешивается чувство вины и неловкости.
Что стоит сказать: «Я понимаю, что с тобой происходит, я рядом и постараюсь тебе помочь»
Чего не стоит говорить: «Успокойся»
Самый худший вариант,...
👤babatina делится хорошими новостями из мира медицины:
«Лабинская медицина, в который раз показала высокий уровень своего развития. Сообщение с лабинского сайта.
Лабинские медики спасли руку пенсионера, проведя уникальную операцию. Пожилой мужчина жаловался на головокружение, снижение температуры руки и острой болью. При этом, у пациента в течение 3-х лет отмечалась отсутствие пульсации артерий по всей длине руки. Медики обнаружили у мужчины стеноз, т.е. сужение стенок сосудов руки, до 80%. В большинстве подобных случаев, если не устранить такую...
Как справиться с тревогой? 13 действенных способов советуют нам 👤kudago:
— Найдите способ выразить чувства
— Проверяйте информацию
— Устройте информационную гигиену
— Верните контроль
— Дышите
— Отпустите мышечное напряжение
— Сделайте упражнение на концентрацию
— Проводите время с близкими
— Не бросайте привычные дела
— Дышите свежим воздухом
— Прислушайтесь к себе
— Не вредите себе
— Обратитесь за психологической помощью
Подробно по каждому пункту — по ссылке (в комментариях)
#жж #livejournal #психология
В тишине, такой, когда слышно как падает булавка, люди смотрели видеообращение Кэтрин, принцессы Уэльской. 👤 markiza98 в сообществе ru_royalty поделилась расшифровкой видеообращения и малой частью того, что писали люди в поддержку:
«Я хотела воспользоваться этой возможностью чтобы сказать вам лично спасибо за все замечательные слова поддержки и за ваше понимание, пока я восстанавливаюсь после операции.
Это были невероятно тяжелые пару месяцев для всей нашей семьи, но со мной была медицинская бригада которая очень обо мне позаботилась, за что я очень...
Нет мелочей, пишет 👤olga_srb
…Солнечная пятница, до краев наполненная предвкушением приятного уикенда, завершилась катастрофой, а затем наступил субботний день, и ни одна секунда не замедлила своего движения…
Все мы пережили минуты шока, вслед за которыми ощутили тревогу: что будет дальше?
Но несмотря ни на что река Жизни течет в заданном русле… Сейчас ее воды мутны и холодны, но и в них отражается небо.
В часы, когда многие ощущают крушение надежд и острое отчаяние, внезапно меняется вес мелочей.
Из ерунды, которую при плавной смене событий обычно...
Ещё один полезный пост — от Особого театра👤kroog2:
Все артисты знают, насколько важен телесный и эмоциональный контроль на сцене и во время репетиций. Во время распевок музыкального ансамбля мы постоянно тренируем управление дыханием. Ниже чуть более простая техника. Очень полезное упражнение, которое может делать каждый для того, чтобы привести себя в чувство и справляться даже с сильными негативными состояниями.
Дыхание квадратом
Представьте перед собой квадрат👇
1. Сделайте плавный вдох за 4 секунды, как будто поднимаетесь по левой стороне...
Привет, друзья! Нашли для вас несколько полезных постов, будем делиться. Первый — от психологов 👤psypsy_online
Справиться с эмоциями: 6 быстрых способов
Взять эмоции под контроль
Эмоции затрагивают не только наше психологическое, но и физиологическое состояние. Сильное эмоционирование сопровождается выбросом гормонов стресса, даже если повод для эмоций радостный.
На физическом уровне это может выражаться в ощущениях жара или холода, покалываниях по всему телу, головокружениях или головных болях. Нередко наблюдается тремор конечностей, бессонница...
Наши соболезнования всем, кого коснулась трагедия в «Крокусе»…
Сегодня мы отправимся вместе с 👤varandej в Осетию:
Равнинная Осетия. Ардон, Дигора, Чикола, Эльхотово...
Как и большинство народов Кавказа, осетины - давно не горцы. Без царских (как черкесы) или сталинских (как вайнахи и карачаевцы) депортаций они тихо и неумолимо перетекли с гор на плоскость, а горы со всеми своими башнями и мавзолеями превратились в гигантский музей. Плоскость - прозаична и перенаселена, но без неё картина не может быть полной. Прежде в равнинной Осетии я показывал Беслан и Моздок, а теперь между красотами Иристона (как показанный...
Легкая закуска от 👤st_lik:
Паста из баклажанов и йогурта
Ингредиенты:
• баклажан — 2 шт
• чеснок 5-8 зубчиков
• йогурт без никого — 500 гр
• специи по вкусу (черный перец, хлопья чили, сухая мята, по желанию — соль)
⠀
Рецепт:
Запечь два баклажана. Почистить их, затем размять и разъединить на мелкие фракции. Удобно делать это двумя вилками.
Подавить чеснок в баклажаны. Добавить йогурт, специи. Готово.
Приятного аппетита!
Оригинал — по ссылке (в комментариях)
#жж #livejournal #рецепты
Фанаты Гарри Поттера со всего мира ежегодно 22 марта празднуют День гордости факультета школы чародейства Хогвартс – Гриффиндора. Отличительными качествамм учеников этого факультета считается храбрость, благородство и честность. С чем вас и поздравляем 🦁
Ловите новый листок «Календаря блогера». События и хешмобы на каждый день💫
Сохраняйте слайды и соберите весь год 🗓️
Если вы участвуете в весеннем марафоне ЖЖ #ВЕСНАЕСТЬВЕСНА , не забудьте отметиться в чек-листе!
#жж #livejournal #календарьблогера
Альтернативу утреннему кофе предлагает 👤foodrumedia:
Какао с молоком. Как думаете, способна чашка какао заменить кофе? Хотя бы иногда?
Ингредиенты (на 4 порции):
• Молоко — 4 стакан (800 г)
• Сахар — 3 ст. л. (75 г)
• Какао-порошок — 2 ст. л. (50 г)
• Маршмеллоу — по желанию
⠀
Рецепт:
1. Отмерьте нужное количество ингредиентов. Подготовьте венчик и небольшую кастрюлю или сотейник.
2. В кастрюлю влейте 4 стакана молока. Поставьте его на огонь и оставьте до закипания. Когда молоко начнет кипеть, добавьте в него сахар и хорошо перемешайте венчиком.
3. Не переставая...
135 лет назад в Киеве родился Александр Николаевич Вертинский. Великий певец, поэт, артист, негаснущая звезда мира русской песни.
Его «неправильный» голос, его тексты, слишком сложные для эстрады и слишком откровенные для академической поэзии, его мелодии, неотделимые от драматургии, сформировали уникальный жанр. И нашли прямой путь к сердцу слушателей в России, в эмиграции, а потом и в СССР.
Вертинский был бардом до бардов, когда и слова такого не было. Его лирика и ирония, его песенный язык универсальны и с годами только сильнее отзываются в...
Про этот десерт даже песни пишут! А вы любите тирамису?
Ловите новый листок «Календаря блогера». События и хешмобы на каждый день💫 Сохраняйте слайды и соберите весь год 🗓
Если вы участвуете в весеннем марафоне ЖЖ #ВЕСНАЕСТЬВЕСНА, не забудьте отметиться в чек-листе!
#жж #livejournal #календарьблогера
Тадададададам! В журнале 👤afisha_lj подвели итоги хешмоба #ярекомендую:
🎁 Наборы из футболки, сумки-шоппера, ручки, значка, комплекта стикеров ЖЖ выиграли:
— блогер 👤materik_knig с постом «Англия: 10 классических книг»
— блогер 👤valevska7 с постом «Другой Минск – пять неочевидных локаций»
— блогер 👤jennifer_hot с постом «7 топовых природных мест на Урале, которые стоит посетить»
— блогер 👤korocheoknigah с постом «Весеннее настроение! 5 добрых книг, которые подарят душевное тепло и помогут пережить трудные минуты»
— блогер 👤ayrat72 с постом «Между Екатеринбургом и...
Доброе утречко четверга! Плааавно катимся в сторону пятницы 🤘
Ура! Завтра день будет уже чуть-чуть больше! Солнышка всем и тепла🌞
Ловите новый листок «Календаря блогера». События и хешмобы на каждый день💫 Сохраняйте слайды и соберите весь год 🗓️
Если вы участвуете в весеннем марафоне ЖЖ #ВЕСНАЕСТЬВЕСНА, не забудьте отметиться в чек-листе!
#жж #livejournal #календарьблогера
Куда едем дальше? В Чехию вместе с 👤m_just_m:
Курортный город Teplice
Следующим пунктом в нашей поездке по Чехии был город Теплице, старейший бальнеологический курорт не только Чехии, а возможно и Европы.
Теплице — это не Карловы Вары и не многочисленные Лазни, тут все очень серьезно - санатории, врачи, осмотры, ванны и грязи. То есть все как у людей, точнее как у серьезных людей. И приезжают в Теплице не на пару дней попить вкусную и не очень вкусную минеральную воду, а на недели. Минимальный курс лечения — 3 недели в серьезном санатории, с серьезной трехразовой...
👤foodrumedia предлагает приготовить вкуснейшие рубленые котлеты из курицы на обед:
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 2 шт.
- Куриное бедро — 1 шт.
- Сметана — 2 ст. л.
- Куриное яйцо — 1 шт.
- Соль — 1 ч. л.
- Смесь перцев — 0.5 ч. л.
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Киноа — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте как можно мельче куриное филе грудки и филе бедра. Положите нарезанную курицу в большую миску. Посолите и поперчите мясо. Хорошенько перемешайте. Легче резать немного подмороженное мясо. Уберите его в морозилку на 30-60 минут, а потом порубите курицу.
2. Немного...
Классный пост для марафона #ВЕСНАЕСТЬВЕСНА от 👤lady_tiana:
Привет от Поллианны
В крошечный городок Литтлтон мы заехали по очень прозаической причине — внезапно захотелось есть, а до обеда на дружеской даче было еще далеко. Промчавшись рысью по главной улице, мы упали на табуреты в первой же попавшейся пекарне-кофейне, хозяева которой, судя по надписям на вывеске, были за все хорошее и за всеобщий пис, фройндшафт и бубль-гум.
Меню в заведении оказалось довольно своеобразным, выбирать пришлось между бисквитом с сосиской и круассаном с тефтелями в...
Доброе утро!
В эфире рубрика #милотадня от Фрэнка. Лапушка, правда? ❤️❤️❤️
#новости от 👤nia_eco:
В Приморье из ледяной ловушки спасли маленького тюленя
У побережья Владивостока в Приморском крае маленький тюлень попал в ледяную ловушку. Он не мог выплыть из-за мелкого рыхлого льда, который сместил донный грунт и образовал водное углубление, наподобие ковша или мешка.
Тюлень пытался выбраться на берег самостоятельно, но там его ждали собаки. В итоге морскому животному приходилось прятаться в образовавшемся «мешке». Некоторые псы ходили по льду и караулили, пока тюлень вынырнет поближе.
На помощь пришли специалисты местного...