Сегодня Всемирный день сна Впервые Всемирный день сна отметили 14 марта 2008 года. С тех пор он проводится каждый год в пятницу второй полной недели марта. В этот день активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья. Каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Длительные периоды "недосыпа" плохо сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляются раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах, ухудшается память. Врачи считают, что плохой сон приводит к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам нужен дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны, а детям необходимо спать не менее 10 часов в сутки. https://teleobektiv.tv/