Эта запись была опубликована на стене группы "Любимые рецепты" 2013-03-04 10:24:17.

Посмотреть все записи на стене

Любимые рецепты
2013-03-04 10:24:17
Куриный стейк с овощами Вам понадобится: - Куриное филе — 2шт (500г); - Морковь — 1шт (маленькая или половинка) (50-60г); - Сладкий перец — половинка (50г); - Лук репчатый — половинка (50г); - Кабачок или цуккини — половина (100г); - Стручковая фасоль — 80-100г; - Помидоры черри — 5-6шт (100г); - Сыр Моцарелла — 100-150г; - Чеснок — 2 зубчика (5г); - Соль и перец по вкусу. Приготовление: Разогреваем духовку до 200С градусов.Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим и перчим. Затем, выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон. Выкладываем стейки в форму.Преступаем к овощам. Тут нет определенной пропорции овощей, добавляйте больше тех, которые любите. Я указала примерную массу каждого ингредиента, но все по вкусу. Морковь чистим и натираем на средней терке. Лук мелко нарезаем. Перец режем на небольшие прямоугольники. Кабачок нарезаем тонкими полосочками. Помидоры черри режем на четвертинки. Можно использовать обычные помидоры.Все нарезанные ингредиенты перемешиваем. Добавляем к ним стручковую фасоль. Я использовала замороженную, перед добавлением промыла ее под холодной водой. Овощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе. Посыпаем все тертым сыром и добавляем по краю немного воды. Ставим в разогретую духовку до 200С градусов и запекаем минут 40 или до готовности. Приятного аппетита!


rss Читать все сообщения группы "Любимые рецепты" вконтакте в RSS