Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с трудностями разгрузочной диеты: 📎Обеспечьте хороший задел наперед по всем вашим проектам перед тем, как садиться на диету; 📎Занимайтесь любыми вещами, которые помогут вам чувствовать себя лучше по утрами (зарядка, пробежка, холодный душ и т.д.) 📎Не уделяйте слишком много времени социализации (всяким вечеринкам, визитам в гости и т.д.) во время диеты. 📎Морально подготовьтесь к длительному ощущению чувства голода и связанной с этим повышенной раздражительностью. 📎Начните свою диету в пятницу во второй половине дня. 📎Старайтесь прилечь на отдых во время обеденных перерывов, если есть такая возможность. 📎Не давайте себе слишком много физической нагрузки. 📎Раньше ложитесь спать. 📎Пейте много воды или чая. 📎Попробуйте заняться чем-то, на что у вас обычно не хватает времени. 📎С самого начала диеты установите себе четкие временные и дисциплинарные рамки.