😑БОРЬБА С УСТАЛОСТЬЮ. Жизнь в современном городе требует от человека постоянного напряжения. Хронической усталости сейчас подвержены очень многие люди. И усталость уже стала для многих привычным явлением. Почему же, несмотря на простоту и доступность способов снятия усталости, многие люди так и не могут с ней справиться? 😴СОН И ОТДЫХ. Самый простой способ отдохнуть – это, пожалуй, сон. Но при хронической усталости возникает такое состояние «устал настолько, что не можешь уснуть». Кроме сна, есть еще медитации на расслабление, например, но использование медитаций требует неких навыков. В течение дня наш организм требует кратковременных передышек, отдыха. В такие моменты полезно просто расслабиться, расслабить мышцы тела. Обычно же рабочий режим предполагает некий суррогат расслабления: сигарета и чашка кофе, одновременно с чтением с монитора компьютера каких-нибудь новостей. Разве реально так отдохнуть? 🏃ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Зарядка, быстрая прогулка пешком до остановки, в сочетании с правильным дыханием – это качественный способ быстро повысить уровень энергии своего организма. Не говоря уже о постоянных занятиях фитнессом или посещениях бассейна. Но, согласно социологическим опросам, в России занимается спортом и физкультурой около половины населения. В какую половину входите вы? 🥗ПИТАНИЕ И РАЦИОН. На появление усталости влияет негармоничное несбалансированное питание. Употребляя правильную и здоровую пищу, наш организм будет функционировать нормально вне зависимости от того, предстоит нам нелёгкий трудовой день или активный здоровый отдых. Методы борьбы с усталостью просты, но трудновыполнимы. По той причине, что требуют некоего усилия. Не ленитесь, займитесь собой! Помогите своему организму вернуться к гармоничному состоянию!